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Persiguiendo el Sueño
Domingo, 31 de Enero de 2010 23:45

En varias notas anteriores les platicaba sobre una lesión que tuve en el tobillo, pero ahora gracias a Dios mi lesión quedo en el 2009.
La verdad que no es nada fácil salir de un esguince, es desesperante y molesto mirar que tienes una bola del tamaño de una manzana en el tobillo. Todos los que patinan sabemos que las lesiones son parte de esto. Por eso me gustaría pasarles unos tips para prevenir estas cosas.
1.- Hacer ejercicios para fortalecer nuestro cuerpo, como por ejemplo:salir a correr, saltar la cuerda , hacer abdominales , lagartijas etc.
2.- tratar de llevar una alimentación saludable, lo más que se pueda .
3.-Calentar muy bien antes de patinar todo el cuerpo, músculos y ligamentos.
4.-tomar por lo menos 1 litro de agua al día.
5.-dormir 8 horas diarias.
Pasando a otra cosa, les quiero platicar que ya estoy de regreso trabajando duro con Lamat skateboards y ahora con Khiro products en México.
Aquí les dejo unas fotos de una tarde en el skatepark "Quinta las Aguilas" de Oaxaca para que lo conozcan y vengan a patinar. :)

Gerardo "Pollo" Bejarano.

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Comentarios (20)
  • 2010-02-01 00:03:04 |189.188.168.xxx| chicolin

    yeah loco como estas primo?? que gusto me da wey que ya andes en el desma otro ves wey bien por ti y ojala y ya estes al 100 y comiences a grabarte algo ok?? cuidate ese hahaha nos vemos luego

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  • 2010-02-01 00:03:20 |187.132.173.xxx| chile

    q pedo we..
    chale q buen pedo q estes patinando..
    i patinas como si nada ubiera pasado :S
    te pasaste ese dia en salinas en el riel con el
    swich tail 270 out ... chido sigue mejorando..
    suerte (Y)

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  • 2010-02-01 00:06:04 | |201.170.202.xxx| Rafael

    Es vedad es algo que tenemos que considearr, que no lo tomamos mucho en cuent , pero que si lo hacemos funciona bastante

    Rafael,

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  • 2010-02-01 00:07:12 |189.130.7.xxx| yorche  - el agasajo!

    karnal estas pesadon ieaaaa echaleee !!!
    sigue asi i ps buenos tips jeje espero saludarte prontooo i ke siga el skate!

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  • 2010-02-01 00:08:53 |189.130.34.xxx| karlaa!!  - worale

    jjajaj noo pss grx por los consejos aoraa sii ia c cmo nunk me voi a fraacturar o algo por el estiloo :x bnoo pss mucha suerte se ve q patinas muy chido!! un abrazo[/color]atte tu fan #1 jiji bnoo ciaao

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  • 2010-02-01 00:47:19 |187.132.86.xxx| huarachee

    no mames wee estan chingonas las fotos
    se parece al skatepark de aca jajjaja
    igualito caon jajaj siguele asi wee
    y llegaras lejos

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  • 2010-02-01 11:44:14 |189.132.174.xxx| RaiiHza

    qee bueno qee ya estes bien pollito!! siguele hechando ganas en lo qee mejor sabes hacer :D
    por cierto qe buenas fotos... me acuerdo cuando empezabas a patinar jajaja... yo soy testigo de tus comienzos jajaja.. bueno ya!
    cuidate mucho y suerte en todo!!! tq!!!

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  • 2010-02-01 19:03:19 |187.132.200.xxx| racso  - yeah pro

    ke pedo me da gusto ke ya andes mejor
    aunke ya no te vi a final de año te pelaste por la banda y no regresaste y si regresaste ni me entere bueno cuidese un chingo ya sabe ke aki esta su cuaderno de doble raya y pssss estan xidas las fotos cuidese mi pollo

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  • 2010-02-01 19:54:12 |187.132.83.xxx| el fat  - yeah we ,q loko

    q onda we. yeah q buen truco,me da gusto we q estes haciendo lo q te gusta q es el skate.ta xido el skate dirisa huarache se parece al de aka jajajajaja. sigue dandole xido we.

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  • 2010-02-01 20:13:14 |189.221.211.xxx| FELIPON  - oooorale pollo, hasta el final skateboarding

    que bueno que pones consejos asi, deberias poner mas, tambein deberia de haber algunas actividades recreacionales y educativas paralelas al skate. como campamentos de verano para chavos, eso estaria de pelines.
    hechale mas ganas pollo. te queremos.....la banda

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  • 2010-02-01 20:20:45 |189.130.139.xxx| antonio satoru  - yeah pollito!

    awebooo k chido pollo k andes ya bien,, m da gusto wei!

    nmas ai salir a patinar kon la banda eseeee! jajaja!
    k pedo kuando patinamos wei!

    k estes bien chingon karnal.. ya sabs aki esta la verdadera bandaa... un saludo wei! i suerte

    a patinar ye ye ye!!!

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  • 2010-02-01 22:51:13 |189.188.230.xxx| aannddiiee

    que bueeeno q ya estas rekuperado de tu lesion, gracias a Dios! :D te quiero muchisimo suerte ahora que estas bien, echale ganas! te voy a extrañar kacheton jajajaja..

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  • 2010-02-02 14:10:42 |189.130.20.xxx| Matt

    Simon, gracias por compartir! Que bueno que ya estes bien! Gracias a Dios por eso. Ahi sigue hechandole ganas carnal! Las fotos salieron bien chidas! Y tambien los tips para prevenir lesiones estan buenos. Gracias de nuevo, Pollo! Saludos desde Mitla!

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  • 2010-02-02 15:06:11 | |189.130.13.xxx| Jaime  - Pollo come back!!

    :0 Pollin que bien que ya estas en las andadas de nuevo ya sabes q la banda de oaxaca te apoya de todo corazón y esperamos verte manchar bien loco

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  • 2010-02-02 18:26:42 |200.92.53.xxx| pris  - geraaalllddd!!

    eeeaaa gerald! ke bueno ke ia stes bien!! echalee ganasss y disfrutaa muchooo todooooooo, siiiguee de filosooofooo haha ntc... te mando un abrazoooo, ii estan muiii padreess las fotosss... t mando un bzo.

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  • 2010-02-02 19:29:08 |189.200.176.xxx| coyiman  - primiiiii

    olaa mensisss k buenooo k ya t kurast d tu patiuxxxx y puedas seguir kon lo k t gustaa:p se te kieree muxoteeee muaaa :love:

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  • 2010-02-02 20:01:41 | |189.131.112.xxx| Murdoc  - yeaa loko!

    k pdo pinche pollo!

    k bien k salio de su lesion y pss k todo le este sliendo al pdo! jejje

    pss se ve k sigues mejorando we k shido la neta!

    pss te deso lo mejor we un saludo y un abrazo

    PD: stan vergas las fotos we

    te pareces shadi charbel jeje

    murdoc. :D

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  • 2010-02-04 17:44:18 |200.92.87.xxx| Nathalie Ziga

    ei ei mira pss sii t conosco0 desde k estabas chikito0 jejeje.. desde k empezaste a patinar jiji sigue asii nene... sabes k se t desea lo mejor i pss aki andaremos para lo k necesites vale... cdt muxo0.. kisss biee XD

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  • 2010-02-05 23:25:43 |71.52.32.xxx| josie

    hey i like the pictures u got there..
    as i could see dats your passion skateboarding..and i believe your pretty good at it as well :D..
    so hope to see you soon in vegas

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  • 2010-02-08 12:22:13 |189.135.200.xxx| angie

    Chidas las fotos, y esta pesadon , gracias por el aventon ese dia eres buenisima onda.

    Saludos del DF
    Azu y angie

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